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Torna l'ora legale, lancette un'ora in avanti

Nella notte tra il 30 e il 31 marzo cambia l'orario. Come minimizzare i rischi

Torna l'ora legale, lancette un'ora in avanti
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30/marzo/2019 - h. 20.13

Nella notte tra il 30 e il 31 marzo scatta l'ora legale e le lancette dell'orologio vanno spostate in avanti di un'ora. Il cambio di orario, che dal 2021 per via di una direttiva europea potrebbe essere soltanto un ricordo, darà la sensazione di giornate più lunghe. Tra gli effetti collatareli c'è quello del cambio di bioritmo. Per minimizzare l'effetto del cambiamento il consiglio degli esperti è quello di minimizzare il cambiamento di orario mantenendo le stesse abitudini domenicali di sempre e facendo una qualche attività "stancante" (una passeggiata, una gita) per addormentarsi alla solita ora e affrontare il lunedì al meglio la giornata di lavoro. Inoltre è consiglabile mantenere lo stesso orario dei pranzi.